TOP 5 des activités anti stress

Une dure journée de travail vient de s’achever ? Une semaine chargée en émotions qui se termine ? Dans ce cas tout cela est derrière vous… Il est temps de déstresser !

Dans la vie nous avons chacun nos occupations favorites, que ce soit la pratique d’un sport qui nous défoule, d’une activité culturelle ou encore de voir ses amis : nous nous devons de prendre un grand bol d’air de temps à autre.

C’est pour cela qu’à travers cet article de blog, nous vous avons réunis notre TOP 5 d’activités anti stress. Peu importe votre âge et vos centres d’intérêts, les occupations que nous vous avons concoctés vont s’avérer bénéfique pour votre organisme. Mais surtout, ces activités vont détendre et ressourcer votre cerveau, afin d’être plus performant que jamais.

Le Yoga

Ces fameuses pratiques visant à réaliser un ensemble de postures et d’exercices de respirations en tout genres, vous feront le plus grand bien. Pour un moment de détente qui ne nécessite aucun matériel : le yoga est la solution idéale. S’asseoir dehors dans l’herbe verte, sous un rayon de soleil, et profiter d’un moment de yoga dynamique ou calme… Que demander de mieux ?

Le Sport

Tous les sportifs et passionnés vous le diront… Une dose de sport quotidienne vous permet de vous ressourcer et de vous dépenser physiquement. Car comme on dit, bien dans son corps et bien dans sa tête. Même si vous n’êtes pas un grand sportif dans l’âme, il faut parfois se motiver un peu afin de récolter les fruits de son travail. La satisfaction procurée vous fera un réel effet anti-stress !

La Musique

Vous possédez déjà un instrument ? Dans ce cas parfait, il ne vous reste plus qu’à prendre une heure ou deux par jour et de couper absolument toutes vos activités pour laisser place à un moment détente en musique. Dans le cas où vous ne posséderiez pas encore d’instrument dégageant une douce mélodie entraînante, il est temps de trouver choisir votre objet préféré. 

Pour déstresser au mieux en jouant de la musique, nous vous conseillons de garder un rythme de pratique peu importe que vous ayez fini ou non vos tâches quotidiennes.
En effet, si à la fin de votre journée vous décalez ou stoppez vos activités pour laisser place à une heure de pratique, les répercussions sont moindres voire inexistantes… A vos pianos, guitares et autres instruments à vent !

Le Repos

En effet cela peu paraître tout bête, mais c’est extrêmement important. Il faut savoir qu’en moyenne les français dorment 6h55 par jour (sieste comprise)  .

C’est donc nettement inférieur aux 8h recommandées afin que vos fonctions cognitives et vos aptitudes physiques soient au maximum. Cela varie évidemment en fonction de la génétique de chacun, mais globalement : nous dormons trop peu !
Se reposer sera donc grandement efficace afin de voir toutes vos fonctions de réflexion être revigorées et performantes… Être en forme vous rend plus apte à réfléchir, prendre de bonnes décisions quotidiennes et donc rayer de votre vie le stress et les soucis.

Les Activités Manuelles

Évidemment vous vous en doutiez… Nous n’allions pas passer à côté de ce point important. Les activités manuelles telles que la broderie diamant ou la couture vous ferons oublier vos tracas. En effet la concentration nécessaire pour réaliser une jolie toile est assez faible, mais est suffisante pour vous faire oublier le temps d’un instant tous vos soucis stressants et anxiogènes. S’occuper en créant de toute pièce une œuvre d’art quelle qu’elle soit, vous apportera beaucoup de bénéfices sur le long terme à votre santé.

Être actif, réfléchir, utiliser ses fonctions motrices principales (mains et doigts), voir de jolies couleurs, et surtout prendre du plaisir… Tout cela vous aidera grandement à lutter contre le vilain stress du quotidien.

FAQ sur le stress

🧠 Comment le stress affecte la santé ?

Lorsque l’on est stressé, notre corps subit une diminution de l’efficacité du système immunitaire. Cela va donc causer de nombreux symptômes physiques tels que les troubles du sommeil, la fatigue, la nervosité, l’irritabilité, la baisse de libido, etc. En plus de ces derniers, on ressent généralement un sentiment de mal-être qui peut être permanent. Le stress affecte donc notre santé de manière physique ou mentale en agissant sur notre comportement via notre système nerveux et nos hormones.

🤷‍♀ Est-ce possible d’utiliser notre stress de manière positive ?

De nombreuses personnes développent des capacités qui leur permettent de gérer positivement leur stress. On parle souvent de « pensées positives ». Pour évacuer au maximum ce sentiment de mal-être, rien de plus puissant que de forcer son esprit à penser positivement. Cela nous permet entre autre de changer notre perception de l’environnement, et donc d’obtenir un stress bénéfique pour notre organisme.

👉 Comment choisir la broderie diamant idéale pour lutter contre le stress ?

Chez l’Atelier nous sommes spécialisés dans une activité créative qui n’est autre que la broderie diamant. C’est pourquoi nous prônons sa pratique comme remède anti-stress puissant. Le fait d’avoir une occupation manuelle telle que le diamond painting, vous permet de vous concentrer sur une tâche passionnante qui va libérer le temps d’un instant votre conscience et vos pensées négatives. Choisir une jolie toile qui nous correspond est donc idéal pour se déstresser au mieux, car en plus de prendre beaucoup de plaisir, vous obtiendrez au final un chef d’œuvre qui vous ressemble et que vous pourrez arborer fièrement chez vous. La clé pour passer un moment relaxant est donc : faîtes-vous plaisir ! Choisissez la toile qui vous plaît le plus et qui vous inspire...

Le stress est un sentiment ressenti différemment selon les personnes. Il est possible que vous soyez confronté à de grosses responsabilités dans votre travail par exemple, sans pour autant ressentir beaucoup de stress. À contrario, quelqu’un de nature anxieuse pourrait voir son comportement et ses humeurs impactés par son travail, qui causerait donc beaucoup de stress.

Il n’y a pas de remède miracle anti-stress si ce n’est que la clé est de vous sentir bien dans votre vie, de vous organiser au mieux et ne rien laisser au hasard : il ne faut pas se faire surprendre et surpasser par les événements !

Faire ce que l’on aime en planifiant nos tâches quotidiennes, en appréhendant l’avenir sans non plus se mettre la pression et pratiquer le plus d’activités qui vous plaisent et vous détendent : voici le vrai secret. Réussir à mélanger de manière équitable les activités physiques et les occupations plutôt « mentales » vous permet également d’être au top de votre forme.

Par exemple si vous travaillez dans un bureau et n’avez pas l’occasion de beaucoup marcher ou bouger, le fait de faire un peu de sport quotidiennement vous permettra d’être en forme et d’avoir davantage d’énergie pour être plus performant au travail ou dans la vie de tous les jours.

En espérant que cet article vous ai plu, n'hésitez pas à le partager sur les réseaux sociaux avec vos amis. À très vite et bonne broderie à vous.

💎 L'Atelier Broderie Diamant. 💎